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Zur besseren Orientierung haben wir die Pläne nach dem primären Schwerpunkt innerhalb der Einheit in verschiedene Untergruppen untergliedert, wobei natürlich effektives Training immer auch komplex ist, d. h. es wird nie nur eine Fertigkeit trainiert, sondern meist mehrere Inhalte in unterschiedlicher Schwerpunktsetzung:
Grundlagenausdauerbetonte Einheiten
Kraftausdauerbetonte Einheiten
Schnelligkeitsbetonte Einheiten
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